Phoenix (AZ), 16 sep (EFEUSA).- Después del parto recuperar la figura para muchas mujeres no es una tarea fácil y es por eso que la zumba se ha convertido en una buena opción para perder las libras de más que se ganaron con el embarazo, según instructores de esta disciplina.

"Cualquier ejercicio ayuda adelgazar pero la zumba es una buena opción, especialmente cuando no hacían ejercicio", explicó hoy a Efe Issa Mirazo, instructora de Zumba.

Mirazo dijo que después del embarazo lo recomendable es practicar zumba cinco días de la semana, pues con una a dos sesiones "no va a funcionar".

La popular zumba, creada por el coreógrafo y bailarín hispano Alberto "Beto" Pérez, es una manera de hacer aerobic al ritmo de música latina.

Mirazo explicó que practicó Zumba durante casi todo su embarazo y que tras el parto en pocos meses logró recuperar su peso, como algunas de sus alumnas.

"Vengo a la zumba porque después del embarazo para mí ha sido muy difícil perder las 30 libras que gané y me gusta por que no se siente como ejercicio, es algo divertido", dijo a Efe Julie Rodríguez.

Sin embargo, para la dietista Silvia Delgado el ejercicio sin una alimentación balanceada no va a tener el efecto esperado.

"Cuando la persona está lactando quema hasta 500 calorías diarias, pero cuando no lo hace debe balancear el ejercicio con una buena alimentación", señaló Delgado. EFE